La danse-thérapie expliquée à tous

Au cours d’un atelier de formation continue, Élysa Côté-Séguin, psychologue et docteure en psychologie, a présenté les nombreux bienfaits de la danse-thérapie pour la santé mentale.

Qu'est-ce que la danse-thérapie?

La danse-thérapie est une forme de thérapie qui utilise le mouvement corporel comme outil principal pour favoriser l’expression de soi et le bien-être psychologique. Elle permet aux participants de se reconnecter à leur corps, de libérer des émotions bloquées et d'explorer des dynamiques inconscientes. Contrairement à une simple activité physique, la danse-thérapie offre un espace où le corps et l'esprit interagissent pour faciliter une meilleure intégration émotionnelle, physique, cognitive et sociale.

Une méthode structurée

La danse-thérapie dans un processus de groupe s’articule autour d’une structure en quatre étapes :

1. Réchauffement : des mouvements doux et progressifs qui permettent de connecter les participants à leur corps et à leur environnement.
2. Libération : par des mouvements plus intenses, on cherche à libérer les émotions retenues et à ouvrir un espace d’expression.
3. Développement : cette étape est dédiée à l’exploration plus approfondie des thèmes en jeu, au développement du répertoire corporel et à la verbalisation des émotions.
4. Centration : un moment de retour au calme pour intégrer et assimiler les expériences vécues au cours de la séance.

Les participants à la formation ont pu vivre une courte séance de danse-thérapie et ressentir l'impact du mouvement sur la gestion émotionnelle et l’expression corporelle.

Des applications concrètes et des résultats tangibles

Élysa Côté-Séguin a partagé des exemples de cas où la danse-thérapie a montré des résultats probants :

• Troubles alimentaires : dans sa thèse de doctorat, elle a démontré les effets bénéfiques d’une danse-thérapie en groupe sur l’anxiété et l’intéroception (la capacité à percevoir ses sensations internes) chez des adolescentes hospitalisées pour des troubles alimentaires.
• Enfants en précarité sociale : elle a aussi travaillé avec des jeunes pour développer leurs compétences sociales et améliorer leur gestion des émotions, en créant des espaces d’expression corporelle.

Dans l'ensemble, la danse-thérapie prouve son efficacité pour renforcer l'estime de soi, favoriser la cohésion des groupes et améliorer la gestion des émotions.