L'atelier a débuté par une revue de principes d'anatomie de base, avec une explication détaillée de l'articulation de la hanche. Cette articulation est particulièrement importante pour les danseurs, car elle joue un rôle essentiel dans presque tous les mouvements de danse. De plus, elle nécessite une grande mobilité et un excellent conditionnement musculaire pour prévenir les blessures.
Joanna Abbatt a approfondi les concepts essentiels pour optimiser l'équilibre des forces autour de la hanche. Par exemple, elle a expliqué qu'il est important de commencer par activer les muscles profonds avant de travailler les muscles plus superficiels, tout en maintenant la stabilité du bassin.
Ces concepts ont été mis en pratique à travers des exercices qui impliquent différentes formes de contraction musculaire, en mettant un accent particulier sur la contraction excentrique.
Ces approches peuvent être appliquées à l'ensemble du corps et à toutes les articulations. Bien que tous les types de contractions musculaires soient utiles et nécessaires, la contraction excentrique est particulièrement bénéfique pour la danse, notamment pour améliorer la force et la stabilité.
La session s'est conclue par une période de questions qui a élargi la discussion sur la relation entre l'articulation de la hanche, la conscience corporelle globale et leur impact sur des styles de danse comme le ballet, le flamenco, ainsi que l'entraînement physique en général.
